Bayramdan sonra niyə yorğun oluruq?

07:39, 27 Мар.

Bayram günlərində gec saatlara qədər davam edən qonaqlıqlar, dəyişən yuxu rejimi və gündəlik qaydanın pozulması bir çox insanın bioloji ritminə təsir edir. Bir neçə gün davam edən bu həyat tərzi dəyişiklikləri bayramdan sonra iş rejiminə qayıtmağı çətinləşdirir və insanlar tez-tez halsızlıq, yuxululuq və diqqət dağınıqlığından şikayət edirlər.

News24.az bayram günlərindən sonra orqanizmin pozulmuş ritmini bərpa etməyin yollarını təqdim edir.

Bioloji saatın pozulması nə ilə nəticələnir?Mütəxəssislərin fikrincə, axşamlar gec yatmaq və səhərlər gec oyanmaq bədənin təbii bioloji saatını dəyişdirir. Bu zaman xoşbəxtlik hormonu hesab edilən serotonin azalır, yuxu hormonu olan melatoninin ifraz vaxtı isə dəyişir.

Nəticədə orqanizm gecə tam dincələ bilmir və bərpa prosesi zəifləyir. Bayramdan sonra iş günləri başladıqda isə bir çox insan səhər oyanmaqda çətinlik çəkir, gün ərzində tez yorulur və diqqətini toplamaqda çətinlik yaşayır.

İş rejiminə necə qayıtmalı?Mütəxəssislər bildirirlər ki, yuxu rejimini birdən-birə dəyişmək bədən üçün əlavə stress yarada bilər. Buna görə də oyanma vaxtını mərhələli şəkildə erkənə çəkmək tövsiyə olunur.

Məsələn, hər gün 15–20 dəqiqə daha tez oyanmaq bədənin yeni rejimə daha asan uyğunlaşmasına kömək edir.Yatmazdan əvvəl elektron cihazlardan istifadəni məhdudlaşdırmaq da vacibdir.

Telefon, planşet və televizor kimi mavi işıq yayan cihazlar melatonin hormonunun ifrazını azaldaraq yuxuya getmə prosesini gecikdirir.Səhər oyanan kimi pərdələri açmaq və otağa gün işığının daxil olmasını təmin etmək isə bədənin “oyanma siqnalını” almasına kömək edir.

Gün işığı bioloji saatın yenidən tənzimlənməsində mühüm rol oynayır.Yaz aylarında halsızlıq niyə artır?Fəsil dəyişdikdə orqanizmdə müəyyən adaptasiya prosesi gedir.

Bu dövrdə maddələr mübadiləsi və hormonal balans dəyişə bilər ki, bu da bir çox insanda yorğunluq və enerji çatışmazlığı hissi yaradır.Əgər əllər və ayaqlar həmişəkindən daha soyuq olursa, bu, qan dövranının bir qədər zəifləməsi və ya enerji balansının pozulması ilə əlaqəli ola bilər.

Mütəxəssislər bu dövrdə maqneziumla zəngin qidaların qəbulunu artırmağı tövsiyə edirlər. Çərəzlər, badam, fındıq və tünd şokolad kimi məhsullar sinir sisteminin fəaliyyətini dəstəkləyir və enerji səviyyəsini yüksəldə bilər.

Bundan əlavə, gün ərzində qısa gəzintilər etmək, yüngül fiziki aktivliklə məşğul olmaq və kifayət qədər su qəbul etmək də orqanizmin daha gümrah qalmasına kömək edir.

Həkimlər qeyd edirlər ki, düzgün yuxu rejimi, balanslı qidalanma və aktiv həyat tərzi bayramdan sonra bədənin bioloji ritmini daha tez bərpa etməyə imkan verir.Nilufər.

Рубрика: Техно. Читать весь текст на news24.az.

Qabriga xoch qo‘yilgan o‘zbeklar Rossiyaning Ukrainaga qarshi besh yildan buyon davom etayotgan urushi nafaqat ikki davlat, balki butun mintaqa, jumladan, Markaziy Osiyo xalqlari uch...

Наурыз мейрамы Абай облысында кең көлемде атап өтіліп жатыр Абай облысында Ұлыстың ұлы күні – Наурыз мейрамы кең көлемде атап өтілуде. Той-думан тек 22 наурызбен шектелмей, мерекені ұлттық жаңғыру кезеңіне айн...

Семейде елдің таңдаулы дзюдошылары «ABAI OPEN» турнирінде күш сынасып жатыр Semeytany.kz — Семей қаласындағы «Арена» спорт кешенінде 21-22 наурыз күндері дзюдодан ерлер мен әйелдер арасындағы «ABAI OPEN» республикалық т...

«Халық үніне құлақ асатын мемлекет»: Тоқаевтың бастамалары азаматтық белсенділікті қалай өзгертті? 2019 жылы Қасым-Жомарт Тоқаев Президент болып сайланғаннан бері «Халық үніне құлақ асатын мемлекет» тұжырымдамасы саяси лексиконның орталық ұғымына а...

«Бұл – қазақ параспорты үшін тарихи жетістік»: Тоқаев Паралимпиада ойындарының чемпионы Ербол Хамитовты марапаттады Ақордада ХІV Қысқы Паралимпиада ойындарының чемпионы Ербол Хамитов пен оның бапкерлерін марапаттау рәсімі өтті, деп хабарлайды Todayinfo.kz ақпарат а...

МАСЛИҲАТ БА ДОВТАЛАБ. Ҳангоми интихоби касб довталаб бояд бештар дониш ва истеъдодашро ба назар гирад ДУШАНБЕ, 26.03.2026. /АМИТ «Ховар»/. Даври якум (асосӣ)-и бақайдгирии довталабон барои иштирок дар имтиҳонҳои марказонидаи дохилшавӣ ба муассисаҳои т...

Душанбе мизбони Форуми байналмилалии «Ҳамкорӣ ба хотири рушди устувор: Сабз. Рақамӣ. Ҳушманд» мегардад ДУШАНБЕ, 26.03.2026 /АМИТ «Ховар»/. Аз 14 то 18 апрели соли 2026 дар Душанбе Форуми байналмилалии «Ҳамкорӣ ба хотири рушди устувор: Сабз. Рақамӣ. Ҳуш...

RATINHO FERREIRA – NEFTCHI BU KATTA OILA Jamoamizning braziliyalik yarim himoyachisi Ratinho Ferreira bugun jamoa matbuot xizmatiga bergan intervyusida mavsum boshlanishi, jamoaga moslashuvi...

TO‘RTINCHI G‘ALABA! Islombek Ismoilov shogirdlari to‘rtinchi tur bellashuvida Toshkentning «Lokomotiv» klubini qabul qildi. Farg‘onada o‘tkazilgan bu uchrash...

У застосунку «Дія» з’явилася нова послуга для автовласників Міністерство цифрової трансформації продовжує розширювати перелік сервісів для українських водіїв. Відтепер у застосунку «Дія» став доступний новий ф...

«Крутіше за мінівен»: Tesla заінтригували новим сімейним електромобілем Глава компанії Tesla Ілон Маск знову підігрів інтерес до майбутнього модельного ряду бренду. Відповідаючи на запити користувачів у мережі X (Twitter)...

Қазақстанда «Петропавл — бұл Ресей» деген сөз үшін сепаратистке үкім шығарылды Қазақстанда аумақтық тұтастық мәселесіне қатаң нүкте қойылды. TikTok-тағы бір пікірден басталған оқиға нақты жазаға — бес жыл бас бостандығынан айыру...

Қазақстандағы айырбастау пункттерінде доллар мен рубль арзандап жатыр: валюта нарығында не болып жатыр Қазақстандағы айырбастау пункттерінде доллар мен ресейлік рубль бағамы айтарлықтай төмендеді — бұл енді бір реттік құбылыс емес, соңғы апталардағы тұ...

Абай облысында көктемгі егіске дайындық барысы қаралды Облыс әкімі Берік Уәлидің төрағалығымен өткен кеңейтілген аппараттық кеңесте көктемгі егіс және дала жұмыстарына дайындық барысы талқыланды. Күн тәрт...

Облыстың білім саласындағы өзекті мәселелер талқыланды Бүгін облыс әкімі Берік Уәлидің төрағалығымен кеңейтілген аппараттық кеңес өтті. Жиында білім басқармасының қызметі, көктемгі егіс және дала жұмыстар...

Крупнейший скотный рынок на севере Кыргызстана перенесли — появилось 2 рынка, что создало конкуренцию Согласно мнениям местных жителей, перенос скотных рынков в Чуйской области вызвал недовольство среди фермеров и предпринимателей. Они выражают сомнен...

«Элдик Банк» - первый банк Кыргызстана, аккредитованный в Зеленом климатическом фонде ОАО «Элдик Банк» стало первопроходцем среди финансовых учреждений Кыргызстана, получив аккредитацию в Зеленом климатическом фонде (Green Climate Fund...

Papoyan discussed economic reforms, export strategy, and investment with the head of the IMF mission to Armenia YEREVAN, March 25. /ARКА/. Armenian Economy Minister Gevorg Papoyan discussed the country’s economic development priorities, ongoing reforms, a...

Armenian insurance company Prime Insurance Brokers has received Lloyd’s Broker accreditation YEREVAN, March 25. /ARKA/. Armenian insurance company Prime Insurance Brokers LLC has received accreditation as a Lloyd’s broker. This status p...

Как искусственный интеллект трансформирует телеком-индустрию Телекоммуникационная индустрия переживает значительную технологическую трансформацию, и искусственный интеллект находится в центре этих изменений. Об...

Жамбыл облысында «Мөлдір бұлақ» акциясы кең көлемде өтті Жамбыл облысында Мемлекет басшысы Қасым-Жомарт Тоқаевтың бастамасымен жүзеге асырылып жатқан «Таза Қазақстан» тұжырымдамасы аясында «Мөлдір бұлақ» эк...

Мойынқұмда жел электр станциясы салынады Қазақстанда «жасыл экономикаға» көшу аясында жаңартылатын энергия көздерін дамыту жүйелі түрде жалғасуда. Бұл бағытта жел энергетикасын дамыту және к...

AFFA hakimi söyən futbolçuya ağır cəza verdi AFFA İntizam Komitəsi 2-ci Liqadakı qayda pozuntularına hüquqi qiymət verib. Fanat.Az-ın məlumatına görə, komitənin son iclasında aşağıdakı qərarlar ...

Telefonga naqd pul bilan to’lov qilish qiyinlashadi Rossiya mobil telefonlaringizni naqd pul bilan to’ldirish qoidalarini kuchaytirishni rejalashtirmoqda. Terminal orqali tezda pul to’ldiri...

Qabriga xoch qo‘yilgan o‘zbeklar Rossiyaning Ukrainaga qarshi besh yildan buyon davom etayotgan urushi nafaqat ikki davlat, balki butun mintaqa, jumladan, Markaziy Osiyo xalqlari uch...

La Banque centrale clarifie les malentendus autour des explications P2P Le 25 mars, diverses informations circulaient largement sur les réseaux sociaux selon lesquelles la Banque centrale avait abrogé l'obligation d'indiq...

Le trafic illégal d'or démasqué, des affaires pénales ouvertes Photo: DXX Dans le cadre de la lutte contre la circulation illégale des métaux précieux, des opérations rapides menées dans les régions de Boukhara, ...

Temperatur 5° enəcək, külək güclənəcək – Xəbərdarlıq Bakıda və Abşeron yarımadasında martın 27-si səhərdən 29-dək arabir yağış yağacağı, bəzi yerlərdə yağıntının intensiv xarakterli olacağı gözlənilir. ...

Spring Festival Royal Central Park’та: 5 000ден ашуун конок жана грандиоздуу фейерверк-шоу Бишкектеги жазгы фестиваль сезондун эң көркөм жана таасирдүү окуяларынын бирине айланды 2026-жылдын 22-мартында Royal Central Park’та Spring Festival...

Түркияда 27-28 мартта эл аралык трейл жарышы Alanya Ultra Trail өтөт Трейл-жарыш Антальянын жашыруун бермети саналган Аланьяда өтмөкчү Түркия ар түрдүү спорт тармактарында өткөрүлгөн эл аралык деңгээлдеги иш-чаралардын...

Мемлекет басшысы Ресей Премьер-министрі Михаил Мишустинді қабылдады Фото: АқордаПрезидент Қасым-Жомарт Тоқаев елімізге жұмыс сапарымен келген Ресей Федерациясы Үкіметінің Төрағасы Михаил Мишустинмен кездесті, деп хаба...

Президент Паралимпиада ойындарының чемпионы Ербол Хамитовты марапаттады Фото: АқордаМемлекет басшысы ХІV Қысқы Паралимпиада ойындарының чемпионы Ербол Хамитовты марапаттады, - деп хабарлайды Ақорда.Ақордада ХІV Қысқы Пара...

Markaziy bank P2P izohlari atrofidagi tushunmovchilikka oydinlik kiritdi 25 mart kuni ijtimoiy tarmoqlarda Markaziy bank P2P o‘tkazmalarda maqsadni ko‘rsatish talabi bekor qilingani haqida turli xabarlar keng tarqaldi. Bu ...

Noqonuniy oltin savdosi fosh etildi, jinoyat ishlari qo‘zg‘atildi Foto: DXX Qimmatbaho metallarning noqonuniy aylanmasiga qarshi kurash doirasida o‘tkazilgan tezkor tadbirlar natijasida Buxoro viloyati, Farg‘ona vil...

В Семей за четыре года вложили более 300 миллиардов тенге. Что изменилось в городе? Более трёх лет назад Семей превратился в центр новой области Абай. С 2022 года в нём идёт процесс обновления: строят новые здания и районы, реконстру...

Rektorların təhsil aldığı İXTİSASLAR Bu gün ali təhsil müəssisələrinə rəhbərlik edən rektorların keçdiyi təhsil yolu hər zaman maraq doğurur. Onların hansı ixtisaslar üzrə təhsil aldıqla...

Sürücülərin nəzərinə: Yeni qaydalar qüvvəyə mindi Bu gündən moped idarə etmək üçün sürücülük vəsiqəsi tələb olunacaq və mopedlər dövlət qeydiyyatına alınaraq uçota götürüləcək. Çağdaş.Az xəbər verir ...

Заңсыз алтын саудасы әшкереленіп, қылмыстық іс қозғалды Фото: МҚҚ Бағалы металдардың заңсыз айналымына қарсы күрес аясында жүргізілген жедел іс-шаралар нәтижесінде Бұхара, Ферғана және Әндіжан облыстарының...

RATINHO FERREIRA – NEFTCHI BU KATTA OILA Jamoamizning braziliyalik yarim himoyachisi Ratinho Ferreira bugun jamoa matbuot xizmatiga bergan intervyusida mavsum boshlanishi, jamoaga moslashuvi...

TO‘RTINCHI G‘ALABA! Islombek Ismoilov shogirdlari to‘rtinchi tur bellashuvida Toshkentning «Lokomotiv» klubini qabul qildi. Farg‘onada o‘tkazilgan bu uchrash...

Инвесторлар неге Қазақстанды таңдайды? STEPPENEWS.KZ: 2025 жылдың қорытындысы бойынша Қазақстан Солтүстік және Орталық Азияда жаңа (greenfield) жобаларға инвестиция тарту жөнінен көшбасшы ...

Tesla: машинадан роботқа бетбұрыс – 2026 жылғы технологиялық сенсация STEPPENEWS.KZ: 2026 жылдың басында әлемдік технология саласында үлкен жаңалық болды: Tesla, Inc. өзінің Model S пен Model X электромобильдерінің өнді...

Azərbaycanda pensiya yaşını keçən icra başçıları – SİYAHI Azərbaycanda bir sıra şəhər və rayon icra hakimiyyəti başçıları pensiya yaşına çatıb, bəziləri isə bu həddi artıq geridə qoyub. Mövcud vəziyyət göstə...

Dizel qiymətləri tarixi rekordu qırdı: Azərbaycan bazarı üçün isə… Yaxın Şərqdə, xüsusilə Hörmüz boğazında gəmiçilik hərəkətinin iflic olması qlobal enerji bazarlarında “şok” effekti yaradıb. Bu gərginlik fonunda Avr...

Қонаевта жаттықтырушы кәмелет жасқа толмаған қыздарға азғындық жасады деп айыпталды Қонаев қаласында жекпе-жек клубының жаттықтырушысы мен кәмелетке толмаған балалар арасындағы сексуалдық сипаттағы әрекеттерге байланысты қылмыстық іс...

Тоқаев баршаға тең мүмкіндік беретін Әділетті Қазақстан туралы айтты Қасым-Жомарт Тоқаев баршаға тең мүмкіндік беретін Әділетті Қазақстанды құрып жатқанымызды айтты. Оның айтуынша жуырда қабылданған жаңа Конституция ел...

2021-ից հետո ոչ մեկն իշխանություն չէր ուզում վերցնել, դրա համար քաղաքական դիակ Վազգեն Մանուկյանին բերեցիք, հետո՝ Կանադայի քաղաքացուն. Սիմոնյան «Սերժ Սարգսյանի և Ռոբերտ Քոչարյանի իշխանության օրոք Ղարաբաղի հարցը հասցվել էր այն իրավիճակին, որ այլընտրանք չէր թողնվել հակառակորդին, քան ուժով լուծե...

Жеңіліс арқылы жеткен жеңіс: Елдос Сметов феномені Елдос Сметов — Қазақстанның ең танымал дзюдошыларының бірі, ел намысын әлемдік аренада абыроймен қорғап жүрген Олимпиада чемпионы. Ол 1992 жылы 9 қыр...

ҚАЗАҚТЫҢ ЖАС БАРЫСЫ Жетістікке әр адам әртүрлі жолмен жетеді. Бірі білім арқылы биіктерді бағындырса, енді бірі өмірдің қиындықтарына төтеп беру арқылы шыңдалады. Ал бүг...

Qo‘shiqlari sabab tinchi buzilgan va rajabiylar sulolasining kuyovi Ravshan Komilov haqida “Odam bo‘laylik”, “Nolima”, “Muqaddas ayol”, “Yurishlaring yoqadi” kabi bir qator qo‘shiqlari bilan o‘zbek xalqining yuragidan joy olgan xonanda O‘zb...

Istanbuldagi Bosh konsulxonada yangi tartib: navbat faqat elektron shaklda O‘zbekistonning Istanbul shahridagi Bosh konsulxonasida 26-martdan boshlab barcha xizmatlar faqat elektron navbat orqali ko‘rsatiladi. Endilikda oldi...

More Than Food: How Kazakh Cuisine Tells Story of Steppe The Astana Times provides news and information from Kazakhstan and around the world. ASTANA – Kazakh cuisine, shaped by centuries of nomadic life on ...

Nauryz Traditions Evolve in Kazakhstan While Preserving Core Meaning The Astana Times provides news and information from Kazakhstan and around the world. ASTANA — Nauryz, a traditional spring holiday marking renewal an...

Имзои санадҳои нави ҳамкорӣ миёни Тоҷикистон ва Узбекистон ДУШАНБЕ, 26.03.2026. /АМИТ «Ховар»/. Пас аз анҷоми мулоқоту музокироти сатҳи олии Тоҷикистон ва Узбекистон бо иштирок ва дар ҳузури Сарони давлатҳо м...

Идомаи мулоқоту музокироти сатҳи олии Тоҷикистону Узбекистон ДУШАНБЕ, 26.03.2026 /АМИТ «Ховар»/. Муҳокимаи ҳолати кунунӣ ва дурнамои муносибатҳои дӯстӣ ва ҳамкории гуногунпаҳлӯи Тоҷикистону Узбекистон сипас дар...

აშშ-მა მოიპოვა უკრაინის მთავრობის შეტყობინებები, სადაც განიხილებოდა გეგმა ბაიდენის ხელახალი არჩევისთვის თანხების გადარიცხვის შესახებ – სტატიას ამ თემაზე დონალდ ტრამპიც აზიარებს აშშ-მა ხელში ჩაიგდო უკრაინის მთავრობის შეტყობინებები, სადაც განიხილებოდა გეგმა ბაიდენის ხელახალი არჩევისთვის თანხების გადარიცხვის შესახებ”, ...

ნიკა გვარამია პიტერ ანდრეოლისთან შეხვედრის შემდეგ – ვუთხარით მთავარი: ჩვენ არ ვივაჭრებთ ტყვეებით, არ დავიხევთ უკან, იქნება დიდი აქციები და იქნება ცვლილებები ვუთხარით მთავარი – ჩვენ არ ვივაჭრებთ ტყვეებით, არ დავიხევთ უკან, იქნება დიდი აქციები და იქნება ცვლილებები, – ამის შესახებ „კოალიცია ცვლილ...

Telefonga naqd pul bilan to’lov qilish qiyinlashadi Rossiya mobil telefonlaringizni naqd pul bilan to’ldirish qoidalarini kuchaytirishni rejalashtirmoqda. Terminal orqali tezda pul to’ldiri...

Qabriga xoch qo‘yilgan o‘zbeklar Rossiyaning Ukrainaga qarshi besh yildan buyon davom etayotgan urushi nafaqat ikki davlat, balki butun mintaqa, jumladan, Markaziy Osiyo xalqlari uch...

Psixoloji tıxaclar nədir və bunu necə həll edə bilərik? İlhamə VəliqızıNiyə bəzən irəliləyə bilmirik?Həyatınızda dayanmış hiss edirsinizsə, bunun səbəbi bəzən sadəcə psixoloji tıxaclar ola bilər.Həyat bəzə...

O‘zbekiston–Tojikiston munosabatlari yangi bosqichga ko‘tarildi (foto) O‘zbekiston Prezidenti Shavkat Mirziyoyev Tojikiston rahbari Imomali Rahmonning davlat tashrifi alohida tarixiy ahamiyatga ega ekanini ta’kidlab, bu ...

Isroil zarbasi: Eron admirali halok, bo‘g‘ozda keskinlik kuchaydi Yaqin Sharqdagi keskin vaziyat yanada taranglashdi. Isroil tomonidan amalga oshirilgan harbiy zarba natijasida Islom inqilobi muhofizlari korpusi har...

Әр азамат үшін маңызды сәт Осындай форматтағы кездесулердің бірі бүгін «Тараз» әлеуметтік кәсіпкерлік корпорациясы» акционерлік қоғамына қарасты «Zhambyl Invest» фронт-офисында...

Өңірде жемқорлық тәуекелерін жою шаралары қарқынды түрде жүргізілуде Осы бағытта ҚР Мемлекеттік қызметі істері агенттінің Жамбыл облысы бойынша департаменті ҚР «Сыбайлас жемқорлыққа қарсы іс-қимыл туралы» Заңында көзде...

«Тапсырысыңыз келді»: интернет-алаяқтардың жаңа айласы кең таралуда Соңғы уақытта интернет-алаяқтар азаматтарды «тапсырысыңыз келді» немесе «жеткізілімді ала алмадыңыз» деген жалған SMS және мессенджер хабарламалары а...

Санитарлық талаптар сақталмай отыр: ШҚО-да ондаған әлеуметтік маңызды нысан жауапқа тартылды 2025 жылы өңірдегі білім беру және денсаулық сақтау ұйымдарында жүргізілген тексерулер санитариялық талаптардың өрескел бұзылып отырғанын көрсетті, д...

Pakistan və Çin daha geniş strateji əməkdaşlıq çərçivəsində ikitərəfli dəniz təliminə başlayıb Pakistan Hərbi Dəniz Qüvvələri bildirib ki, iki ölkə arasında dəniz koordinasiyasını gücləndirmək üçün vaxtaşırı keçirilən təlimlərdə iştirak etmək ü...

Türkiyənin Körfəz ölkələrinə çağırışı Yaxın Şərqi xilas edə bilərmi? Yaxın Şərq son illərin ən gərgin mərhələlərindən birini yaşayır. ABŞ və İsrailin İrana qarşı həyata keçirdiyi hərbi əməliyyatlar regionda qüvvələr ba...

Türkiyənin “Salomon Cappadocia Ultra-Trail” marafonu BMT Turizm Təşkilatının nüfuzlu mükafatına layiq görülüb – FOTOLAR Türkiyənin füsunkar və dünya miqyasında tanınan Kapadokya bölgəsində təşkil olunan ənənəvi Salomon Cappadocia Ultra Trail yarışı son 12 ildə ölkənin ...

Yaşı 40-dan yuxarı olanların NƏZƏRİNƏ 40 yaşından etibarən pəhrizinizə əlavə diqqət yetirməlisiniz. Çağdaş.Az xəbər verir ki, 40 yaşlarınızda bədəndə bir çox fizioloji dəyişikliklər başla...

әл-Фараби даңғылындағы жол апаты: полиция тың деректерді жариялады Алматыдағы жол-көлік оқиғасы фактісі бойынша бірқатар қылмыстық істер қозғалды, — деп хабарлайды Massaget.kz тілшісі. Ішкі істер министрі Ержан...

Многократный скачок производства некоторых продуктов питания зафиксировали в Казахстане Успехи отечественного пищепрома бьют рекорды, особенно в части выращивания и экспорта масличных культур. Об этом во время брифинга на тему развития с...

Жеке басқарушыларға жасыл жарық: зейнетақы жинақтары «қамаудан» босатылады Қазақстандықтар алдағы уақытта зейнетақы қорындағы қаражатын түгелдей жеке компанияларға сеніп тапсыра алады. Мұндай бастаманы Қаржы нарығын реттеу ж...

Қолжазба ұлттың қазынасы: Реставрация мен цифрландыруға басымдық берілді Бүгін Алматыдағы «Ғылым ордасында» еліміздің қолжазба мұраларын сақтау, қалпына келтіру және ғылыми зерттеудің заманауи әдістеріне арналған республик...

Bu şəxslər ömürlük pensiya ALACAQ – Ali Məhkəmə qərar verdi Azərbaycan Respublikası Ali Məhkəməsinin İnzibati kollegiyası əlillik dövründə pensiya yaşına çatmış şəxsə əlilliliyə görə əmək pensiyasının müddətsi...

İmtahanlarla bağlı problem davam edir: Nəticələrin ləğvi mümkündürmü? Bu il martın 9-da və 15-də keçirilmiş buraxılış imtahanları cəmiyyətdə geniş etirazlara səbəb olub. Sosial şəbəkələrdə çoxlu sayda “Suallar çox çətin...

Les flammes de la guerre au Moyen-Orient: les États-Unis ont mobilisé des milliers de soldats Les conflits géopolitiques au Moyen-Orient entrent dans une nouvelle phase dangereuse. Alors que le monde entier a les yeux rivés sur l'escalade des ...

Les relations Ouzbékistan-Tadjikistan passent à un nouveau niveau (photo) Le Président de l'Ouzbékistan, Shavkat Mirziyoyev, a souligné la portée historique particulière de la visite d'État du dirigeant tadjik Emomali Rahmo...

Арзан тарифтің заманы өтті. 1 сәуірден бастап шындық басталады 2026 жылғы 26 наурызда ҚР ҰЭМ Табиғи монополияларды реттеу комитеті мораторий аяқталғаннан кейінгі тарифтік саясат мәселелері бойынша дөңгелек үстел ...

Әкем ініммен бірге сотталды: белгілі әнші отбасымен бірге есірткіге тәуелді болғандарын айтты Кейінгі жылдары сахнадан көрінбей кеткент әнші Асхат Қалмырза есірткіге тәуелді болғанын айтты. Ол Асхат Садырбайға берген сұхбатында қазақ эстрадасы...

Հայաստանի կապիտալի շուկային անհրաժեշտ են ոչ միայն տեխնոլոգիաներ, այլև հասուն կարգավորող և ենթակառուցվածքային միջավայր․NABIX–ի հիմնադիր ԵՐԵՎԱՆ, 23 մարտի․/ԱՌԿԱ/․ Հայաստանի կապիտալի շուկայի թվային ենթակառուցվածքը վերջին տարիներին զգալի առաջընթաց է գրանցել, սակայն նոր ֆինանսական գործիքնե...

The flames of war in the Middle East: US mobilizes thousands of troops Geopolitical conflicts in the Middle East are entering a new, dangerous phase. While the world's attention is focused on the chain reaction between T...

Uzbek-Tajik relations have reached a new level (photo) President of Uzbekistan Shavkat Mirziyoyev emphasized the special historical significance of the state visit of the head of Tajikistan Emomali Rahmon...

Enerji müharibəsinin yeni cəbhəsi: Qlobal enerji bazarını kim idarə edir? – ŞOK DETALLAR Hər kəs Hörmüz Boğazına baxır. Tankerlərin keçib-keçmədiyi, hərbi hərəkətlilik və rəsmi açıqlamalar gündəmdədir. Yaxın Şərq üzrə mütəxəssis və qlobal...

Mədəniyyət missiyası daşıyan dil: tariximizin, mədəniyyətimizin aynası Azərbaycan dili xalqımızın minillik tarixinin, zəngin mədəniyyətinin və mənəvi dünyasının əsas daşıyıcısıdır. Hər bir millətin varlığını təsdiqləyən ...

Yaqin Sharqda urush olovi: AQSH minglab askarlarini safarbar qildi Yaqin Sharqdagi geosiyosiy to‘qnashuvlar yangi, xavfli pallaga kirmoqda. Dunyo nigohi Tehron va Vashington o‘rtasidagi zanjirli reaksiyaga qaratilgan...

Алматыдағы бес көлік жарысып, үш адам қаза болған шулы оқиғаға қатысты қылмыстық іс қозғалды Алматыдағы әл-Фараби даңғылында жол-көлік оқиғасына қатысты қаланың полиция басшысы орынбасарының көмекшісі ұсталды. Кісі өліміне әкелген жол апатына...

Les craintes pétrolières mettent le plan américain à l’épreuve Des responsables de l’administration de Donald Trump examinent comment l’économie américaine pourrait réagir si les prix du pétrole grimpaient jusqu’...

Қазақстан мен АҚШ авиациялық білімде серіктестікті күшейтті Меморандумға Kent State University президенті Тодд Дайакон және Азаматтық авиация академиясы Басқарма төрағасы - ректордың міндетін атқарушы Қайрат Ж...

Елде су тасқынына дайындық қалай? Қазақстанда бес өңірде тасқын қаупі жоғары. Бұл аймақтарға Ақмола, Солтүстік Қазақстан, Қарағанды, Шығыс Қазақстан және Абай облыстары жатады, деп ха...

Прострочене водійське посвідчення: чи законно сідати за кермо в умовах воєнного стану у 2026 році Питання дійсності документів водія в умовах воєнного стану залишається одним із найактуальніших для українських автовласників. Багато хто опинився в ...

Трамп учун Эронга қарши "ҳал қилувчи зарба" вариантлари ишлаб чиқилди Яқин Шарқдаги ҳарбий кескинлик ўзининг энг юқори нуқтасига чиқмоқда. Дипломатик уринишлар кутилган натижани бермаётган бир пайтда, Вашингтон Теҳронга...

Нефть сакраши хавотирлари АҚШ режасини синамоқда Bloomberg таниш манбаларга таяниб хабар беришича, Дональд Трамп маъмурияти расмийлари нефть нархи бир баррель учун 200 долларгача кўтарилса, АҚШ иқти...

RATINHO FERREIRA – NEFTCHI BU KATTA OILA Jamoamizning braziliyalik yarim himoyachisi Ratinho Ferreira bugun jamoa matbuot xizmatiga bergan intervyusida mavsum boshlanishi, jamoaga moslashuvi...

TO‘RTINCHI G‘ALABA! Islombek Ismoilov shogirdlari to‘rtinchi tur bellashuvida Toshkentning «Lokomotiv» klubini qabul qildi. Farg‘onada o‘tkazilgan bu uchrash...

Bakıda silahlı insident: DİN açıqlama yaydı - Yeniləndi Xəzər rayonunun Türkan qəsəbəsində silahlı insident baş verib. Hadisə nəticəsində bir nəfər həyatını itirib, bir nəfər isə yaralanaraq xəstəxanaya ye...

Жеки Чаннинг ҳаёти: фарзандлари ва оилавий зиддиятлари Дунё кинематографиясининг афсонаси Жеки Чан ўзининг ҳайратланарли трюклари ва самимий кулгиси билан миллионлаб мухлисларнинг қалбидан жой олган. Биро...

Тоқаев Паралимпиада чемпионы Ербол Хамитовті III дәрежелі Барыс орденімен марапаттады Ақордада Мемлекет басшысы ХІV Қысқы Паралимпиада ойындарының чемпионы Ербол Хамитов пен оның бапкерлерін қабылдады, деп хабарлайды tiek.kz. Қасым-Жом...

«Біз неге бақытсыз ұлтпыз?»: ақын Танакөз тағы да даулы жазба жариялады Біз неге бақытсыз ұлтпыз? Біздің елде соңынан мүлтіксіз еретін, ар-ұяты кіршіксіз, абсолютті лидер, Отаны үшін өзі тұрмақ отбасын құрбандыққа шала ал...

Bakıda silahlı insident: Ölən və yaralanan var - YENİLƏNİB Bu gün axşam saatlarında Xəzər rayonu Zirə qəsəbəsi ərazisində münaqişə zəminində silahlı insident baş verib.DİN-in Mətbuat Xidmətindən Bakıvaxtı.az-...

RATINHO FERREIRA – NEFTCHI BU KATTA OILA Jamoamizning braziliyalik yarim himoyachisi Ratinho Ferreira bugun jamoa matbuot xizmatiga bergan intervyusida mavsum boshlanishi, jamoaga moslashuvi...

TO‘RTINCHI G‘ALABA! Islombek Ismoilov shogirdlari to‘rtinchi tur bellashuvida Toshkentning «Lokomotiv» klubini qabul qildi. Farg‘onada o‘tkazilgan bu uchrash...

Гўшт истеъмоли хотирани сақлашга ёрдам бериши аниқланди Сўнгги илмий тадқиқотлар гўшт маҳсулотларини истеъмол қилиш айрим инсонларда, айниқса, кекса ёшдагиларда хотира фаолиятига ижобий таъсир кўрсатиши му...

1% փաստացի տոկոսադրույք շինարարական տեխնիկայիձեռքբերմանհամար(ՎԻԴԵՈ) ԵՐԵՎԱՆ, 23 մարտի․/ԱՌԿԱ/․ Հուսալի որակ, բարձր արդյունավետություն և մասնագիտացված սարքավորումների լայն ընտրություն. արդեն 15 տարի Sino Armenia-ն Հայաստ...

Et yemeyi hatırlamanıza yardımcı olduğu keşfedildi Son bilimsel araştırmalar, et ürünlerinin tüketiminin bazı kişilerde, özellikle yaşlılarda hafıza fonksiyonunu olumlu yönde etkileyebileceğini göster...

Jackie Chan’ın hayatı: çocukları ve ailevi çatışmaları Dünya sinemasının efsanesi Jackie Chan, şaşırtıcı numaraları ve samimi gülüşüyle milyonlarca hayranın kalbini kazanmıştır. Ancak parlak sinema kariye...

ABŞ məhkəməsi “YouTube” və “Meta”nı günahkar çıxardı Los-Anceles məhkəməsi “YouTube” və Meta”nı 20 yaşlı iddiaçının zehni sağlamlığına mənfi təsir göstərən asılılıq yaradan məhsullar yaratmağa görə məsu...

Алтайдан асқан айтыс: Шығыс Қазақстан ақындары келесі кезеңге жолдама алды Өскемен төрінде өткен рухани думан — «Алтайым – алтын бесігім» атты республикалық командалық айтыс Шығыс Қазақстанның өнерсүйер қауымына айрықша әсер...

Ана мен бала тағдыры: бір күн кешіккен виза бес жылдық тыйымға әкелді Фото: HALYQSTANАлжир азаматы Сарах Тазекриттің Қазақстандағы оқиғасы бастапқыда қарапайым сапар ретінде басталып, ақырында отбасының ажырау қаупіне ә...

Татарларға деген өшпенділік – үкім сияқты: неге мұндай көңіл-күй Ресей ішінде ВСУ жеңісіне жұмыс істейді Кейде бір қысқа видео мыңдаған аналитикалық баяндамаға қарағанда әлдеқайда көп нәрсені айтады. Әлеуметтік желілерде Ресейден шыққан әйелдің ашумен ай...

Ресейге қарсы 20-шы санкциялар пакеті: Еуропа негізгі табыс көзін жабуы мүмкін Еуропа қақтығыс басталғалы бергі ең қатаң санкциялық соққылардың бірін дайындап жатыр — бұл жолы сөз символикалық шектеулер туралы емес. Брюссельде Р...

Es wurde festgestellt, dass der Verzehr von Fleisch zum Erhalt des Gedächtnisses beiträgt Aktuelle wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass der Verzehr von Fleischprodukten bei manchen Menschen, insbesondere bei älteren, positive Ausw...

Jackie Chan: Leben, Kinder und familiäre Konflikte Die Legende des Weltkinos, Jackie Chan, hat sich mit seinen atemberaubenden Stunts und seinem herzlichen Lachen Millionen von Fans ins Herz geschloss...

Компактный дрон DJI Avata 360 предлагает панорамную съемку в разрешении 8K Китайская компания DJI представила Avata 360 – свой первый FPV-дрон с полноценной 360°-камерой. Устройство призвано конкурировать с моделью Antigravi...

RATINHO FERREIRA – NEFTCHI BU KATTA OILA Jamoamizning braziliyalik yarim himoyachisi Ratinho Ferreira bugun jamoa matbuot xizmatiga bergan intervyusida mavsum boshlanishi, jamoaga moslashuvi...

TO‘RTINCHI G‘ALABA! Islombek Ismoilov shogirdlari to‘rtinchi tur bellashuvida Toshkentning «Lokomotiv» klubini qabul qildi. Farg‘onada o‘tkazilgan bu uchrash...

Hər gün nanə çayı içsəniz bədəninizdə nə baş verər? Nanə çayı əsrlərdir həm xalq təbabətində, həm də gündəlik qidalanmada istifadə olunan ən məşhur bitki çaylarından biri hesab olunur. Təravətli qoxusu...

Bayramdan sonra niyə yorğun oluruq? - Səbəbi bu imiş Bayram günlərində gec saatlara qədər davam edən qonaqlıqlar, dəyişən yuxu rejimi və gündəlik qaydanın pozulması bir çox insanın bioloji ritminə təsir...

Әл-Фарабидегі форсаж: министр Сәденов Алматыға арнайы делегация жолдады Әл-Фараби даңғылындағы үш адамның өмірін жалмаған ауыр апаттың жаңғырығы Астанаға жетті деп хабарлайды Ertenmedia.kz. Шұғыл жиын өткізген министр Ерж...

Meat consumption has been found to help preserve memory Recent scientific research shows that the consumption of meat products can have a positive effect on memory function in some people, especially in th...

Jackie Chan’s life: his children and family conflicts The legend of world cinema Jackie Chan has won the hearts of millions of fans with his astonishing stunts and sincere smile. However, behind his brig...

Ет жеу жадты сақтауға көмектесетіні анықталды Соңғы ғылыми зерттеулер көрсеткендей, ет өнімдерін тұтыну кейбір адамдарда, әсіресе егде жастағы адамдарда есте сақтау қабілетіне оң әсер етуі мүмкін...

Джеки Чанның өмірі: балалары мен отбасы қақтығыстары Дүниежүзілік кинематография аңызы Джеки Чан өзінің таңқаларлық трюктері мен шынайы күлкісімен миллиондаған жанкүйерлердің жүрегін жаулады. Алайда жар...

Go‘sht iste’moli xotirani saqlashga yordam berishi aniqlandi So‘nggi ilmiy tadqiqotlar go‘sht mahsulotlarini iste’mol qilish ayrim insonlarda, ayniqsa, keksa yoshdagilarda xotira faoliyatiga ijobiy ta’sir ko‘rs...

Jeki Channing hayoti: farzandlari va oilaviy ziddiyatlari Dunyo kinematografiyasining afsonasi Jeki Chan o‘zining hayratlanarli tryuklari va samimiy kulgisi bilan millionlab muxlislarning qalbidan joy olgan....

Редкое открытие: крошечная окаменелость, найденная в монгольской пустыне Гоби, потрясла ученых «В районе Ухаа Толгод, расположенном в пустыне Гоби, палеонтологи наткнулись на окаменелый скелет, который сохранился в невероятно хорошем состоянии ...

Коммуналдық түбіртекке тарихта болмаған жаңа қызмет түрі енуі мүмкін Жаңа заманның жаңалығы көбіне жаңа мүмкіндік болып көрінеді де, артынан жаңа шығынға ұласып жатады. Жақын болашақта әрбір үй иесінің коммуналдық төле...

ЮНИСЕФ Қазақстанның бала денсаулығындағы жетістігін жоғары бағалады Қазақстанның Денсаулық сақтау министрі Ақмарал Әлназарова БҰҰ Балалар қоры (ЮНИСЕФ) Қазақстандағы өкілдігінің басшысы доктор Рашед Мустафа Сарвармен ...

RATINHO FERREIRA – NEFTCHI BU KATTA OILA Jamoamizning braziliyalik yarim himoyachisi Ratinho Ferreira bugun jamoa matbuot xizmatiga bergan intervyusida mavsum boshlanishi, jamoaga moslashuvi...

TO‘RTINCHI G‘ALABA! Islombek Ismoilov shogirdlari to‘rtinchi tur bellashuvida Toshkentning «Lokomotiv» klubini qabul qildi. Farg‘onada o‘tkazilgan bu uchrash...

Günün qoroskopu: Borclarınızı qaytaracaqlar, maddi vəziyyətiniz yaxşılaşacaq Günün qoroskopu: Borclarınızı qaytaracaqlar, maddi vəziyyətiniz yaxşılaşacaqQoçGün hərəkətli başlayır, diqqət mərkəzində qalmaq çətin olmayacaq. Ayın...

Martın sonuna qədər sevgi tapacaq BÜRCLƏR Qışın boz buludları yavaş-yavaş dağıldıqca, qəlblərimiz təbiətin oyanışı ilə titrəməyə başlayır. Lent.az-ın xəbərinə görə, bəziləri üçün 2026-cı ilin...

Türkiyənin "Salomon Cappadocia Ultra-Trail" marafonu BMT Turizm Təşkilatının nüfuzlu mükafatına layiq görülüb Türkiyənin füsunkar və dünya miqyasında tanınan Kapadokya bölgəsində təşkil olunan ənənəvi Salomon Cappadocia Ultra Trail yarışı son 12 ildə ölkənin ...

Se ha descubierto que el consumo de carne ayuda a preservar la memoria Estudios científicos recientes han demostrado que el consumo de carne puede tener un efecto positivo en la función de la memoria en algunas personas,...

La vida de Jackie Chan: hijos y conflictos familiares La leyenda del cine mundial, Jackie Chan, ha conquistado los corazones de millones de fans con sus asombrosas acrobacias y su risa sincera. Sin embar...

Telefonga naqd pul bilan to’lov qilish qiyinlashadi Rossiya mobil telefonlaringizni naqd pul bilan to’ldirish qoidalarini kuchaytirishni rejalashtirmoqda. Terminal orqali tezda pul to’ldiri...

Qabriga xoch qo‘yilgan o‘zbeklar Rossiyaning Ukrainaga qarshi besh yildan buyon davom etayotgan urushi nafaqat ikki davlat, balki butun mintaqa, jumladan, Markaziy Osiyo xalqlari uch...

Munajjimlar bashorati (27.03.2026) 2026-yilning 27-mart, juma kuni uchun munajjimlar bashorati Qo‘y (21.03 — 20.04) Muammolar qalashib yotibdi. Ularni faqat o‘z kuchingiz va imkoniyati...

ЮНИСЕФ басшысы: Қазақстанда балалар денсаулығы жақсы қорғалған ЮНИСЕФ басшысы Орталық Азия елдері арасында Қазақстанда балалар денсаулығын қорғау жағдайы озық екенін айтты, деп хабарлайды Orda.kz. ҚР денсаулық са...

RATINHO FERREIRA – NEFTCHI BU KATTA OILA Jamoamizning braziliyalik yarim himoyachisi Ratinho Ferreira bugun jamoa matbuot xizmatiga bergan intervyusida mavsum boshlanishi, jamoaga moslashuvi...

TO‘RTINCHI G‘ALABA! Islombek Ismoilov shogirdlari to‘rtinchi tur bellashuvida Toshkentning «Lokomotiv» klubini qabul qildi. Farg‘onada o‘tkazilgan bu uchrash...

Павлодар тұрғыны денсаулығына байланысты куәлігінен айырылғанын білмей жүрген Сергей Дукачев жүргізуші куәлігін осыдан 15 жыл бұрын алған. Аталған құжатты соңғы рет 2020 жылы жаңартқан әрі осы уақытқа дейін ешбір мәселе туындам...

Өміріне қауіп төніп тұрған қазақстандықтардың саны екі есеге жуық артты Мәселен, былтыр елімізде 20 млн шаршы метрден астам тұрғын үй салынған. Соның арқасында бұл сала жалпы ішкі өнімнің 6 пайыздан астамын алып, 9,6 трлн...